1、至少在飞机起飞前半小时服用晕机药，如东莨菪碱或乘晕宁等药物；

2、乘机前应饮用足够的水，尽量避免饮酒和食用易产气的食品，可以多吃一点生姜以及碱性食品；

3、在登机前和乘机过程中保持轻松愉快的心情；

4、尽量挑选靠窗和距离发动机较远的座位，以开阔视野和避免噪音的威胁与干扰；

5、在乘机过程中尽量集中精力，可进行看书、聊天、听音乐等活动，能够放松的睡觉当然是十分理想的；

6、保持空间的定向感觉。 视线尽量放远，多看远方的云或山河，不要看近处的云；

7、发生晕机时，应保持镇定，身体尽量放松。在症状较轻的情况下，注意集中精力定向远眺或从事某一事情，还可以按摩内关穴（手掌内侧后三寸处）、合谷穴以及耳后等位置以减轻症状；如果症状较重，应注意安静坐稳，最好采取仰卧并固定头部，必要时请求乘务员协助。

飞行过程中觉得耳朵不舒服的时候怎么办？

这是个正常现象，飞机在下降的时候，客舱压力是不断变化的，容易引起耳朵不舒服。通过吞咽食物的动作就可以缓解了。