所谓SAGARMATHA公园，这地方就是珠峰南坡啦大家都知道吧？徒步天数可以根据自己的体力和喜好确定，路线很清楚的，所以没什么好说的。唯一的是以经常户外的驴子们的体力和习惯，不会有人完全按照lp的时间走的，实在是太慢了。我们走了三条沟，等天气用了一天，总共从到达那天开始用了１２天２个小时又１７分钟。事实上还可以快些的，我们前三四天走得很少。

俺这个叫生活功略：

这条线，也包括安纳普纳那边，最重要的就是吃。

山上没肉的，有的话也不是新鲜的，都是罐头，而且海拔越高越贵。所以带的食物还是很重要的。事实上，如果你请背夫的话，完全可以按天带上些肉罐头啥的。

背夫每人背负的重量为25公斤，即使两个人share也可以带些必要的物资，况且某些同志们体力很好，在开始强度不大的天数里还可以自己背一点。

关于食物：

肉类：罐头（鱼、肉）、香肠、真空鸡翅鸡腿之类的。种类最好多一些，免得天天吃一种烦。另外午餐肉之类的带一些可以跟店老板商量青菜的价格炒着吃，很多店老板很好的。反正爱吃肉的人不带会很惨的。俺们一起号称肉食动物的一位同志瘦了6公斤，像我这样不爱吃肉的只瘦了1-2公斤，两个人都感觉很郁闷。

饮料类：果珍、巧克力、奶茶、泡腾片、红糖、茶，按照自己喜好酌量，但是一定要带。山上的奶茶最贵的时候达到６０rs一杯，虽然折合成人民币也就７块钱，可是他们也不过是用奶茶粉给你冲的，所以还不如自己带，要上一壶开水随心所欲地喝。在山上，这些饮料的需求量很大。

能量类：自然是巧克力牛肉干这类东西，比任何一次爬山都有用，还得偶尔分给背夫一些，所以不可不带。有空间带罐红牛最好。饼干什么的也可以带一些，到了那里都是好东西。

果酱调料类：早餐的果酱蜂蜜奶油奶酪等等全部是单加钱的，这里唯免费的调料只有胡椒、盐和白糖。所以可以自己买一点butter、jam等带上。咸菜的用处不是特别大，但是橄榄菜什么的可以调味。都换成塑料瓶带去。

水果：对我来说是必带的东西，即使你平时不爱吃水果也带一些，一是为了对抗高海拔补充维生素，二是看着雪山冰湖吃水果的享受感。珠峰大本营下面的lodge苹果７０rs一个，还是黑心的。反正装备整合理了带几个还是没有问题的。

零食类：能带的话多多益善。尼泊尔的徒步很宽松的，你有大把的时间发呆或者晒太阳，能有零食吃最好了，还能补充能量。

关于游乐：扑克、音乐。没有也行，我们四个人就是天天大眼瞪小眼，不然就是跟老外聊天。有的话肯定爽多了。